孕期补钙食谱 归芪炖牛肉的做法

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2018-05-13

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  食谱原料:  牛腱子500克,清汤或水约1500克,当归20克,黄芪30克,姜、味精、绍酒、精盐、蒜瓣、酱油各适量。   工艺做法:炖。

  菜谱属地:湘菜。   制作方法:  1.将牛腱子洗净,放入沸水锅内煮净血水,捞出切成丁或片;姜切成片;当归、黄芪洗净。

  2.把锅置火上,加入清汤,烧开放入牛肉丁、姜片、当归、黄芪、绍酒,大火烧开,改文火慢炖1个半小时左右,牛肉熟烂时,将当归拣出,放入精盐、酱油再煮一会儿,放味精,调好口味即成。

  健康提示:  牛肉营养价值高,富含蛋白质和钙质,有补中益气的功效。 该食谱美味营养,适宜于形体虚弱或妊娠高血压人群。

(参考网站:摇篮网)。