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夏季喝水需要注意哪些事项

2018-09-08
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夏季喝水需要注意哪些事项

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  高油价时期大量资金投入勘探开发,造成近两年全球性产能过剩,油价暴跌,全球石油行业一片萧条。随之而来的是勘探开发投入减少,产能建设滞后,一旦经济进入上升周期,供需格局逆转,国际油价将再度回升。  全球石油行业已经进入“寒冬”。

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夏季喝水注意事项水量有变化从水量上来说,夏季喝水的水量并不能一成不变。 要想保证体内水平衡,就要根据人体的水分排出量来调整喝水的水量。 一般来说,在夏季的高温环境中,人体的水分排出量可达到约3300毫升,此时如果再进行大运动量的锻炼,水分排出量可以达到6600毫升。 也就是说,如果大家锻炼运动后,一定要多喝水。

频率有要求有些人感到口渴就马上、迅速、大口喝水,但这种喝水方式并不合理。

小编告诉大家,一次性、快速、大量地“牛饮”看似潇洒,实际上,这样的饮水会给人体带来不良的负担。 喝水最好坚持少量、多次的原则,而且要主动喝水,不要感到口渴时再喝水。

饮料要少喝夏季很多人爱喝各种果汁、碳酸饮料等,但是这些饮料几乎都含糖,喝太多可能导致血糖升高、影响日常饮食等。

所以饮料不宜多喝,更不能作为日常水来饮用。 喝水时最好喝白开水,白开水不仅成本较低,而且安全性、纯净度、吸收性都非常好。 水温要适当从水温上来说,很多人在夏季喜欢喝冷饮,觉得冷饮能够缓解炎热。

其实研究表明,冷饮只能使口腔周围降温。 大家最好将水温控制在10℃左右。

如果水温过高,会导致人体新陈代谢加快,使进入人体的水分更快地转换成汗液流出体外;水温过低,或者直接饮用冰水,则有可能造成胃肠功能紊乱,影响身体健康。

(华龙网综合)。

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